眼精疲労、後頚部や背部の筋肉の過労や、寝不足・ストレスなどによる疲労の蓄積、自律神経のバランスの崩れによる内蔵機能の低下などによって、首・肩周辺の筋肉に凝りが生じます。
人体の頭部は、膨大な情報を蓄積する中枢神経が頭蓋骨に収まる形になっていて、とても重い部分です（約5kg）。
この重い頭部が細い首に乗っていて、その首の可動範囲は広く、人間の動作の中でも前屈気味になるということが多く、それによる負担は大きく特に頚部・背部の筋肉は疲労状態に陥りやすいものです。
そのためデスクワークなど、長時間うつむき気味で仕事を続ける人に多くみられます。
まずは適度に姿勢の変化をつける、座りっぱなしの時間を減らすなどには気を付けて下さい。
特に寒い時期には冷えにも気を付けて頂いて、出来るだけ凝った部分は温めて下さい。
そしてつらくなる前に前にでお身体をほぐして楽にしてあげられると◎