入浴の適温は３８～４０度程度の少しぬるめの温度が良いとされています。
その湯に長めに入ることにより、温熱によって血管が広がり、精神的な緊張が解きほぐされることによって、血管の収縮がゆるむという効果があります。
それによって血行が改善され、血行が良くなると免疫力工場や筋肉がほぐれる効果などもあるので、リラックス効果と合わさって疲労回復につながります。
これからの暑い時期はシャワーで済ませてしまうことも多いかと思います。
しかしながらシャワーでは疲れが取れることはありませんので、疲れた時程しっかり湯船に浸かることを心掛けましょう！