世界的に感染症が広がっていて、とても心配な状況が続いていますね。
身体が疲れていたりすると免疫力が低下し、様々なウイルスにやられやすくなるものです。
まずは自分自身の免疫力を高めましょう。
1．まずは規則正しい生活
睡眠時間や食事時間など、毎日一定の時間で体内時計を整えましょう
2．朝起きたら日の光を浴びる
目覚めに日の光を浴びることで体内時計がリセットされ、身体が一日の始まりを認識します。
3．一日の終わりにはしっかりお風呂に入る
一日の疲れを取るために、しっかりと湯船に浸かって血流を良くしましょう。
4．日頃から適度な運動をする
適度な運動により、普段から疲れにくい身体作りをしておきましょう。
コロナウイルスは万が一感染してしまっても、重症化する可能性は低いと言われています。
上記のような対策で免疫力を向上し、ウイルスに負けない体作りを心掛けて下さい。
